czy mozna

wpc leciało w sumie głównie do smaku :-p nie wiem nawet czy bez niego nie było by lepsze, albo ja może je przepiekłam. Bo jak trochę poleżało to można było nim zabić :-}%-)

[...] zawracać głowę na nowy temat. no zależy, możesz się usztywnić. napiszę w inny sposób : podczas treningu samego boksu odczujesz to, natomiast jeśli ten boks uzupełniasz czymś z parteru to ciało zaadaptuje się do spinania mięśni podczas bicia ciosów (częściowego spinania) - sporty się uzupełniają. Inna rzecz : waga obciążenia...dla przykładu [...]

siemanko pomijam info o tym ze słodziki niby powoduja raka i inne choroby. skupmy się na odchudzaniu powodują wyrzut insuliny czy nie innymi słowy czy można uzywac ich na redu czy nie

Na razie to ja jestem na redukcji 6 dzień to według mnie bez sensu jest wrzucać teraz ponad 15mg, przez ten prawie tydzień zgubiło się trochę wody i fatu, sylwetka na + i oczywiście głodu tak bardzo nie czuć, a jak się ma tak jak ja, że na masie też można poczuć głód to blokada głodu się ceni tym bardziej w dniach low fat :-)na low facie a [...]

Liczy się, liczy! Z tą samą partnerką mogą być inne wrażenia! Niby racja, ziemniaki też można na kilka sposobów przyrządzić, ale... ;-) Leżenie bykiem jednak zaordynowałem. Jednak ktoś nie głupi to umyślił i dwa dni pauzy muszą być po tym siadaniu ciężko/mało. Można by w sumie powyciskać bo klata i łapki zregenerowane, ale nie chcę przedobrzyć. [...]

Dziewczyna Lat 26 Waga 78 Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu basen, wcześniej 40min więcej nie dałam rady, Używając przedtreningowki ponad 1h Wieczorem chce robić cardio i tu nasuwa sie pytanie czy w ciągu dnia mogę brać drugi raz przedtreningowkę? Dieta 1500 Spadek wagi od 6tyg -4,7

oj oj, wczoraj u mnie pisales ze lepiej bez konkretnego planu posilkow, a tu czytam ze musisz miec plan w diecie :OŹle mnie zatem zrozumiałeś. Miałem na myśli plan kaloryczny, a nie posiłków. Plan kaloryczny mam, planu posiłków nie mam, gdyż u mnie by się to całkowicie nie sprawdziło. Nie chce się ograniczać w żaden sposób, wolę wliczyć i żyć [...]

czy mozna szamac platki owsiane na mleku z dodatkiem kako na mleku 2 % ale bez owocow , chodzi mi o to ze rano nie dalem rady zjesc takiego sniadania a to czeka mnie przed ostatni posilek o 19 , to chcialem platki i bialko wpc i o statni posilek o 22 nabial

[...] ok, może jak dodasz więcej fety, albo z 50g mięsa./ryby to więcej białka tam uzyskasz. Pomidory w oleju? Tutaj możesz na tłuszczach oszczędzić w razie czego, bo też nie wiem czy to gotowiec czy robiony samodzielnie Posiłek 3 - może być, ale niech tego mleka wcześniej będzie mniej w poprzednich posiłkach no i codziennie nabiału jeść nie trzeba, [...]

witaj :-) jeśli chodzi o trening to plank i sit upsy lepiej w zasadzie robić na koniec treningu. jak długo wykonujesz ten trening? czy pilnujesz progresji? Jeśli chodzi o dietę, to nie wygląda to źle, chociaż jeśli masz niedoczynność to węglowodany lepiej byłoby chociaz odrobinę podbić wyżej. myślę, że kalorie można by nieco podbić, dając [...]

Co by nie robić zbędnego i zbyt długiego offtopu, zamknę wsio w jednym poście, możemy ewentualnie otworzyć cały nowy temat dotyczący pana Zięby. Oczywiście, że ma większe pojęcie na temat medycyny niż ja, co nie zwalnia mnie z logicznego rozumowania. Każdy lekarz, czy to POZ, czy specjalista ma zdecydowanie większą wiedzę niż ja, co nie znaczy że [...]

Siemka chcialbym sie zapytac o 2 rzeczy. 1.od kiedy zacząłem spinac lopatki nie czuje juz barkow , ale tez nie mam jakiegos czucia w klatce. Nie widze wizualnej poprawy. Czy macie jakies jeszcze porady? 2. Czy mozna w push 1 zmienic kolejnosc żołnierskie i wyciskanie sztangielek?

Dokładnie, zawekować (czy zamrozić) można najróżniejsze rzeczy i po otwarciu na pewno to smakuje lepiej, niż po długim przechowywaniu w lodówce...

[...] nogę, strasznie ją boli piszczel (skręcone kolano a opuchlizna sięga aż za kostkę). Jak mam jej pomóc? Lekarz nie założył gipsu, niby to nie jest konieczne.. Proszę o poradę czy można jej jakoś pomóc aby tak nie cierpiała? Czy orteza na kolano by trochę pomogła? Całą nogę ma też ciągle zimną, opuchlizna swoją drogą, bandażu cały czas nie nosi (ma [...]

jak lubicie tego typu produkty, to zerknijcie czy w skladzie nie ma dwutlenku tytanu, jest to barwnik ktory dodawany jest m.in. do farb, jak i powszechnie wystepujący w materiałach budowlanych%-) podejrzewam, ze glownie sosy barwy bialej beda mialy go w skladzie z tego co wiem Real Pharm laduje to do swoich sosów cezar, co mozna na ich stronie [...]

[...] poczekamy sobie troche. Jednak najpierw niech Joshua pokona np. Kliczke to wtedy bedziemy dalej dyskutowac. Co do kategorii wagowych to fakt. W ciezkiej jeden cios czesto konczy pojedynek a koguty zwykle walcza cały dystans okladajac sie i przyjmujac po 200 ciaosów na twarz i nie padają :-) Dobra pytanie z innej beczki. Czy mozna zakwasic kichy [...]

Można jakoś sprawdzić czy bierze jest uzależniony jeśli będzie ciągle utrzymać ze to tylko odzywka?

Ja już nic z tego nie rozumiem może mi ktoś odpowiedzieć konkretnie co i jak....Ta osoba ma zostać kimś więcej niż tylko kolegom ale nie wiem czy mogę mu zaufać,do tej pory sądziłam że wciągać można tylko narkotyki...

Ta, 40% sacharozy + 20% cukrów redukujacych. Eko, czy nie eko, nie zmienia to faktu przez ile procesów technologicznych musi przejść, aby w końcowym rezultacie ten odpad, czyli melasa powstała. Oczywiście, że jedzenie powinno stanowić podstawę i z niego wszystko lepiej chloniemy, ale czy wystarczająco dużo? Można z tą melasą pokombinować jedynie [...]

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]